Từ 45- 55 tuổi, là giai đoạn nguy hiểm nhất của đời người: Vì sức khoẻ của chính mình hãy chú ý những điều này

Thông thường ở độ tuổi từ 45- 55 sẽ là một trong những thời kì hoàng kim trong cuộc đời của mỗi người. Nhưng điều đáng chú ý ở đây là, độ tuổi này cũng là “thời kì vô cùng nguy hiểm” đối với tính mạng của chúng ta (độ tuổi này được gọi là thời kì phát bệnh mạnh nhất).

Căn cứ vào những nghiên cứu có liên quan, sợi dây sinh mệnh của mỗi người về cơ bản có thể chia thành những giai đoạn sau:

Thứ nhất: 0-35 tuổi là thời kì hoạt bát nhất, khỏe mạnh nhất của cuộc đời mỗi con người;

Thứ hai: 35-45 tuổi là thời kì hình thành bệnh;

Thứ ba: 45-55 tuổi là “thời kì nguy hiểm nhất” (đa số các loại bệnh sẽ bộc phát trong giai đoạn này, những người mắc bệnh nghiêm trọng có thể nguy hiểm đến tính mạng, thậm chí là sẽ từ biệt cuộc sống tại đây);

Thứ tư: 55-65 tuổi là thời kì quá độ an toàn;

Thứ năm: Sau 65 tuổi, nếu như không có các di chứng bệnh tật rõ rệt thì đây lại là một thời kì tương đối an toàn.

Chúng ta nhất định phải cẩn thận với độ tuổi được coi là vô cùng nguy hiểm này! Bởi một số bi kịch như “qua đời khi còn trẻ” thường xảy ra ở những người trong độ tuổi 45-55. Trước đó đã có chuyên gia gọi giai đoạn này là “khu vực đầm lầy” trên con đường đời của mỗi người.

Những người ở trong độ tuổi này, một là chịu gánh nặng công việc lớn, không thể để cho sự nghiệp xuống dốc; Hai là gánh nặng gia đình quá lớn, trên có người già dưới có trẻ nhỏ, con cái học lên cao, rồi vấn đề việc làm cho chúng gây nên áp lực tinh thần và áp lực kinh tế rất lớn.


Thế là, rất nhiều người đành phải tăng ca, nỗ lực làm việc, sức khỏe lúc này ở vào trạng thái quá sức trong một khoảng thời gian dài, đây cũng chính là khi con người ở vào ranh giới giữa khỏe mạnh và mệt mỏi. Từ 45-55 tuổi là một giai đoạn tuổi tác vô cùng đặc biệt của cuộc đời mỗi người.

Kết quả nghiên cứu đã chứng minh rằng, có một số loại bệnh có khả năng sẽ xuất hiện trong giai đoạn này, hơn nữa những bệnh này thường là các bệnh mãn tính, có thể ảnh hưởng lâu dài. Để tránh và giảm bớt nguy cơ mắc một số loại bệnh đó, bạn có thể sử dụng các biện pháp dưới đây, rất tốt mà lại an toàn, dễ thực hiện.

Loại bệnh số một: Bệnh tim mạch

Thực phẩm đối kháng: Quả hồng

Có thể nói, các bệnh về tim mạch là sát thủ nguy hiểm có sức ảnh hưởng và uy hiếp lớn nhất đến tính mạng của những người trung tuổi. Rất nhiều người trung tuổi bị tử vong đột ngột trong tình trạng không hề có bất cứ một triệu chứng nào.

Để tránh cho bi kịch xảy ra, trong cuộc sống hàng ngày chúng ta có thể ăn nhiều quả hồng một chút. Bởi trong quả hồng chứa rất nhiều vitamin, nguyên tố vi lượng và phe-non. Đây đều là những chất quan trọng để ngăn ngừa xơ cứng động mạch. Hàm lượng vitamin có trong quả hồng cao gấp hai lần táo, hơn nữa hàm lượng phenon, kali, magie, canxi, sắt, mangan cũng cao hơn táo.


Do đó, những người ở trong độ tuổi trung niên nên ăn nhiều hồng bởi chúng có tác dụng rất tốt trong việc phòng các bệnh về tim.

Loại bệnh thứ hai: Sỏi niệu đạo

Thực phẩm đối kháng: Mộc nhĩ đen

Một trong những căn bệnh thường gặp ở người trung tuổi đó là sỏi niệu đạo. Đặc biệt là do tình trạng thiếu vận động, ăn các loại thức ăn có hàm lượng chất béo cao, dẫn đến nguy cơ bị kết sỏi ở hệ thống bài tiết tăng cao theo từng năm. Vào lúc này, ta nên ăn nhiều mộc nhĩ đen.


Không chỉ vậy, trong mộc nhĩ đen có chứa các enzym và hợp chất Alkaloid có thể kích thích cơ thể bài tiết, làm trơn niệu đạo, thúc đẩy quá trình đào thải sỏi. Khi con người bước vào độ tuổi trung niên, áp lực tinh thần và áp lực công việc không hề nhỏ, thường dễ xuất hiện tình trạng mất ngủ.

Vào lúc này, chúng ta có thể ăn nhiều dâu tây. Trong dâu tây có chứa hàm lượng kali và magie vô cùng phong phú, kali có công dụng trấn tĩnh, magie có tác dụng vỗ về cơ thể. Hai loại này kết hợp với nhau sẽ có tác dụng tăng cường giấc ngủ.

Loại bệnh số ba: Tắc động mạch

Thực phẩm đối kháng: Cà chua

Nếu không chú ý điều dưỡng rất dễ xảy ra tắc động mạch. Không biết lúc nào bệnh sẽ đột nhiên tấn công vào cơ thể một đòn chí mạng. Các bệnh như nhồi máu não, nhồi máu cơ tim là hệ quả trực tiếp mà tắc động mạch dẫn tới.

Vì vậy ta cần phải ăn nhiều cà chua để phòng ngừa các loại bệnh này. Cà chua có tác dụng rõ rệt trong việc phòng ngừa tắc động mạch, đồng thời cũng có tác dụng trong việc chống lại các bệnh nhồi máu não và nhồi máu cơ tim.


Sáng sớm là thời điểm nước trong cơ thể không đủ, máu bị ngưng tụ, lúc này ta chỉ cần ăn một quả cà chua là có thể khiến cà chua phát huy được công hiệu của nó một cách mạnh mẽ nhất, giảm thiểu khả năng hình thành tắc động mạch.

Loại bệnh thứ tư: Bệnh tuyến tiền liệt

Thực phẩm đối kháng: Hạt bí

Khi bước vào độ tuổi trung niên, tỉ lệ phát bệnh viêm tuyến tiền liệt hoặc tăng tuyến tiền liệt ở nam giới bắt đầu tăng cao. Đặc biệt là tăng tuyến tiền liệt, sau độ tuổi 50 tỉ lệ mắc bệnh rất cao. Vào lúc này, chúng ta có thể ăn nhiều hạt bí.


Bởi lẽ, hạt bí có thể khiến cho triệu chứng tăng tuyến tiền liệt ở mức độ hai khôi phục về mức độ ban đầu, đồng thời cải thiện tình trạng bệnh ở giai đoạn ba. Đó là do các thành phần hoạt tính trong hạt bí có thể loại bỏ sự sưng tấy của tuyến tiền liệt ở giai đoạn đầu.