Chuyên mục
Mới nhất
Đọc nhiều
Video
Ảnh
Thông tin doanh nghiệp
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
Khỏe mạnh, cường tráng nhờ những thói quen mất không quá 1 phút thực hiện
BÌNH LUẬN
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Viết Bình luận

Khỏe mạnh, cường tráng nhờ những thói quen mất không quá 1 phút thực hiện

Chủ nhật 01/10/2017 05:06 GMT + 7
Đừng để đến khi cơ thể có bệnh mới cuống cuồng tìm cách chạy chữa. Tốt nhất, bạn nên duy trì những thói quen cực kỳ tốt cho sức khỏe sau để hoàn toàn nói không


1. Dưỡng ẩm cho da bằng dầu oliu giúp da láng mịn, khỏe mạnh. Dầu dừa hoặc các loại dầu nguyên chất khác cũng là dưỡng chất làm mềm môi cực kỳ hiệu quả vào mùa đông.


2. Trân trọng và biết ơn về tất cả những gì mình đang có: sức khỏe, tình yêu, gia đình, bạn bè,… Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, hơn 90% những người thường xuyên bày tỏ lòng biết ơn có tác dụng làm cho họ hạnh phúc và giảm căng thẳng, trầm cảm tới 75%.


3. Uống nước cả khi không khát. 80% não bộ của chúng ta là nước, bởi vậy nếu không được cung cấp đủ nước sẽ khiến các tế bào thần kinh hoạt động kém. Hãy tạo lập thói quen uống 1 cốc nước ngay khi thức dậy và uống 8 cốc nước mỗi ngày.


4. Thường xuyên ăn tôm. Nếu không có nhiều thời gian, hãy mua tôm tươi đông lạnh để dự trữ. Mỗi khi cần ăn chỉ cần rã đông và chế biến thật nhanh, đây là nguồn cung cấp protein tuyệt vời, chứa hàm lượng calo ít, rất tốt cho sức khỏe.


5. Thư giãn cổ tay trong 60 giây/giờ, đặc biệt khi phải đánh máy hoặc làm việc thường xuyên. Cách thực hiện rất đơn giản: Duỗi thẳng cánh tay về phía trước sao cho song song với sàn nhà. Dùng 1 tay kéo căng các ngón tay về phía trước, giữ ở vị trị đó trong khoảng 20-30 giây rồi đổi tay. Cải thiện sự linh hoạt ở cổ tay có tác dụng giữ cho dây thần kinh trở nên nhanh nhẹn và dễ chịu hơn.


6. Thói quen đánh răng khô. Trước khi bôi kem đánh răng lên bàn chải, bạn nên đánh răng bằng bằng bàn chải khô khoảng 30 giây từ trong ra ngoài, điều này sẽ giúp giảm nguy cơ chảy máu lợi tới 50%.


7. Đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Giấc ngủ ban đêm kéo dài 8.5 tiếng là cách tốt nhất giúp bạn khỏe mạnh, trẻ trung, giảm cân và cải thiện tâm trạng. Thay vì trằn trọc khó ngủ, bạn nên đeo tất để giấc ngủ đến dễ dàng và sâu hơn.


8. Ăn dưa hấu sau khi tập thể dục là phương pháp rất hữu hiệu và ngọt ngào giúp bổ sung lượng glycogen bị mất trong khi tập luyện cũng như hỗ trợ sức khỏe tim mạch.


9. Kiểm tra cân nặng mỗi tuần giúp bạn có sự lựa chọn thực phẩm khoa học hơn.


10. Nâng cao đầu giường 1 chút giúp loại bỏ chứng ợ nóng ban đêm, hạn chế kích thích thực quản.


11. Cắt ngắn móng tay, tắm rửa thường xuyên giúp loại bỏ phần lớn các loại vi trùng tấn công vào cơ thể.


12. Cố gắng hoàn thiện những điểm yếu của bản thân. Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng: càng trưởng thành chúng ta càng có xu hướng thực hiện những việc mình đã làm tốt và bỏ qua những yếu điểm, tuy nhiên nếu khắc phục được chúng sẽ khiến bạn tự tin và phát triển trí não 1 cách toàn diện hơn.


13. Thường xuyên để ý tình trạng nước tiểu của bản thân. Màu nước tiểu có thể giúp bộc lộ tình trạng sức khỏe cũng như việc bạn đã cung cấp đủ nước hay chưa. Trạng thái tốt nhất nên có là nước tiểu màu vàng nhạt.


14. Chia khẩu phần ăn thành từng miếng nhỏ giúp hạn chế sự thèm ăn của bạn.


15. Thường xuyên ăn trái cây và rau củ giúp bảo vệ não của bạn khỏi sự căng thẳng, lão hóa và hao mòn theo độ tuổi. Người ở độ tuổi 40 nên uống ít nhất 2 cốc nước trái cây và 3 bát rau mỗi ngày.


16. Thêm nước cốt chanh vào tách trà xanh giúp tăng nồng độ oxy hóa lên tới 20%.


17. Thêm dầu oliu trong khẩu phần ăn mỗi ngày. Các chuyên gia dinh dưỡng người Tây Ban Nha đã chỉ ra rằng, thêm 4 muỗng dầu oliu trong khẩu phần ăn mỗi ngày giúp làm giảm nguy cơ mắc chứng viêm não, tăng cường nhận thức, khả năng tập trung và phát triển tư duy.


18. Không tranh cãi khi đang tức giận. Để làm được điều này, bạn nên ra khỏi phòng và cố gắng hít thở sâu trong khoảng 60 giây khi đang tức giận. Như vậy sẽ giúp bạn hạ hỏa và điều chỉnh nhịp tim. Các chuyên gia đã chứng minh rằng, chúng ta sẽ gặp khó khăn khi xử lý các vấn đề nếu nhịp tim trên 100 lần/phút.


19. Ăn vặt bằng các loại hạt như hạnh nhân, hạt dẻ cười,… thay vì các loại bánh ngọt.


20. Thêm bột quế vào trong tách cà phê. Quế là thực phẩm rất giàu chất chống oxy hóa giúp làm giảm huyết áp và căng thẳng 1 cách hiệu quả.

Linh Trang (Theo Eatthis)
Nguồn: danviet.vn
In bài viết
31 bạn đọc
Đánh giá tốt
Chuyên mục liên quan

Đọc nhiều

61 tỷ USD xoay chuyển cục diện xung đột?

61 tỷ USD xoay chuyển cục diện xung đột?
Nga mời tất cả các nước tham gia dự án tạo hành lang giao thông Bắc - Nam

Nga mời tất cả các nước tham gia dự án tạo hành lang giao...
Khoảnh khắc Nga phá hủy tháp truyền hình ở Ukraine

Khoảnh khắc Nga phá hủy tháp truyền hình ở Ukraine
Nâng cấp đặc biệt khiến MiG-31I đe dọa mọi căn cứ NATO

Nâng cấp đặc biệt khiến MiG-31I đe dọa mọi căn cứ NATO
Vai trò bất ngờ của xe tăng 'mai rùa' Nga trên chiến trường Ukraine

Vai trò bất ngờ của xe tăng 'mai rùa' Nga trên chiến trường...
Cạnh tranh Mỹ-NATO-EU ở Ukraine có thể châm ngòi thế chiến III

Cạnh tranh Mỹ-NATO-EU ở Ukraine có thể châm ngòi thế chiến...
Tên lửa siêu thanh Fattah-1 thực chiến, Iran khiến quốc tế bất ngờ

Tên lửa siêu thanh Fattah-1 thực chiến, Iran khiến quốc tế...
Mỹ bắt đầu đàm phán về việc rút quân khỏi Niger

Mỹ bắt đầu đàm phán về việc rút quân khỏi Niger
Bấm để xem thêm
Khánh thành tượng đài Lê-nin ở trung tâm thành phố Vinh

Khánh thành tượng đài Lê-nin ở trung tâm thành phố Vinh

Mới cập nhật

Thông tin nước Nga

01

Từ lời từ chối định mệnh đến ''kỷ nguyên Putin''...
02

Những thay đổi lớn trong việc xin giấy phép cư...
03

Nga bổ sung loại thị thực du lịch mới cho công...
04

Tổng thống Nga Putin ra chỉ thị mới
05

Tu viện kỳ bí của nước Nga ở tỉnh Pskov
06

Nga khôi phục danh hiệu Bà mẹ Anh hùng
07

Nga không áp dụng các biện pháp chống dịch bệnh...
08

Ông Putin ký luật cấm cấp giấy phép phát triển...
09

Nga mở rộng đối tượng vay mua nhà ở với lãi suất...
10

VIDEO: Hội nghị: ''Vai trò của ngoại giao nhân...

QUẢNG CÁO BAONGA.COM

NABU EDUCATION - Đào tạo nhân lực ngành hàng không
''Dân Tộc Quán'' - Hành trình 20 năm xây dựng thương hiệu ẩm thực Việt tại Nga
Hàng Mỹ giá gốc, số điện thoại kinh doanh 0982 408 477 (Mr. Tú)
Tổng hợp các video nhạc không lời hay nghe thư giãn cuối tuần

THÔNG TIN DOANH NGHIỆP

Cộng đồng

Thời sự

Cuộc sống quanh ta

Thư viện media

Tin đọc nhiều

Khám phá nước Nga

X
Bình luận của bạn:

СМИ сетевое издание «Baonga.com» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер средства массовой информации Эл № ФС77-73891 от 29 октября 2018 г. Учредитель Ха Вьет Лонг, номер телефона: +7(905) 238 89 99. Главный редактор: Чан Тхи Тху Ха: Адрес электронной почты: info@baonga.com; Номер телефона: +7(960) 222 19 99. Настоящий ресурс содержит материалы 16+. Использование информации с данного веб-сайта возможно исключительно на следующих условиях: В конце текста необходимо указывать ссылку на сайт https://baonga.com. Текст должен копироваться в первоначальном виде. Не допускается удаление ссылки на данный веб-сайт из текстов материалов. Реклама: Rus +7(926) 282 29 86 (Viber, Whatsapp, Zalo); Вьетнам +84.979.137.386.