Chuyên mục
11 mẹo giảm cân cho những người lười biếng
QC TU 1
BÌNH LUẬN
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.

11 mẹo giảm cân cho những người lười biếng

Chủ nhật 17/02/2019 04:39 GMT + 7
Để "tống khứ" mỡ thừa hiệu quả, bạn hãy tham khảo một số mẹo giảm cân siêu tốc sau.


Tiêu hao năng lượng bằng những hoạt động hàng ngày: Ngay cả khi không tới phòng gym, bạn vẫn có thể đốt cháy năng lượng bằng các hoạt động thường ngày như đi bộ đi làm hay leo cầu thang bộ thay cho thang máy.


Sử dụng nước tương thay đường hay muối: Đường và muối không tốt cho sức khỏe và cân nặng, nên được thay thế bằng umami có trong nước tương, bông cải xanh, nấm và quả óc chó, giúp bạn cảm thấy no nhanh hơn.


Thêm gia vị vào món ăn: Một số loại gia vị có tác động tăng cường trao đổi chất, giúp bạn tiêu hao mỡ. Trong đó, quế làm giảm lượng đường trong máu, gừng cải thiện làn da và thúc đẩy tiêu hóa...


Uống nước lạnh: Điều này giúp bạn tiêu đốt nhiều kalo hơn nước nguội. Bạn có thể thêm đá vào các đồ uống, tuy nhiên, đừng thêm quá nhiều.


Đi bộ ngắn: Dành thời gian cho những chuyến đi bộ ngắn giúp bạn cải thiện sức khỏe và cân nặng. Xuống xe buýt sớm hơn một điểm hoặc đỗ xe xa hơn một chút để kéo dài quãng đường đi bộ.


Sử dụng đĩa ăn nhỏ đánh lừa thị giác: Một trong những cách đánh lừa thị giác đơn giản nhất là sử dụng bát, đĩa ăn nhỏ. Cách này giúp bạn cảm thấy mình đã ăn một phần ăn lớn và không muốn ăn thêm nữa.


Ăn nhiều táo: Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng nếu bạn ăn một quả táo 15 phút trước bữa ăn thì có thể bạn tiêu hao thêm từ 150 - 200 kalo mỗi ngày, đồng thời táo cũng giúp kích thích trao đổi chất, hỗ trợ tiêu hóa.


Thay thế đồ ngọt bằng những thực phẩm lành mạnh: Hãy ăn socola đen thay vì bánh muffin. Lựa chọn đúng nguồn thực phẩm giúp bạn giảm thiểu lượng kalo nạp vào.


Sử dụng bát đĩa màu xanh: Nghiên cứu cho rằng bát, đĩa màu xanh hạn chế cảm giác thèm ăn, nhờ đó giúp bạn giảm cân.


Bổ sung vitamin D: Cá, bơ, gan cá và trứng là những lựa chọn giúp tăng tốc độ trao đổi chất, khiến bạn giảm cân nhanh hơn.


Bổ sung vitamin D: Cá, bơ, gan cá và trứng là những lựa chọn giúp tăng tốc độ trao đổi chất, khiến bạn giảm cân nhanh hơn.


CTV Vũ Gia/Theo Brightside
Nguồn: vov.vn
31 bạn đọc
Đánh giá tốt
Chuyên mục liên quan

X
Bình luận của bạn:

СМИ сетевое издание «Baonga.com» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер средства массовой информации Эл № ФС77-73891 от 29 октября 2018 г. Учредитель Ха Вьет Лонг, номер телефона: +7(905) 238 89 99. Главный редактор: Чан Тхи Тху Ха: Адрес электронной почты: info@baonga.com; Номер телефона: +7(960) 222 19 99. Настоящий ресурс содержит материалы 16+. Использование информации с данного веб-сайта возможно исключительно на следующих условиях: В конце текста необходимо указывать ссылку на сайт https://baonga.com. Текст должен копироваться в первоначальном виде. Не допускается удаление ссылки на данный веб-сайт из текстов материалов. Реклама: Rus +7(926) 282 29 86 (Viber, Whatsapp, Zalo); Вьетнам +84.979.137.386.