Chuyên mục
Mới nhất
Đọc nhiều
Video
Ảnh
Thông tin doanh nghiệp
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
Điều gì xảy ra khi bạn không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời?
BÌNH LUẬN
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Viết Bình luận

Điều gì xảy ra khi bạn không tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời?

Thứ sáu 17/05/2019 04:24 GMT + 7
Nắng mùa Hè là nỗi ám ảnh với làn da của các chị em, tuy nhiên, việc thiếu ánh nắng mặt trời cũng có thể mang đến nhiều nguy hại cho sức khỏe.

Khi bạn phơi nắng đúng cách, cơ thể sẽ sản xuất vitamin D, vốn có vai trò quan trọng trong tăng cường chức năng của các bộ phận và các tế bào của cơ thể. Do vậy, việc nhiều người tránh hoàn toàn tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ gây hại cho sức khỏe. 

Các vấn đề về xương: Cơ thể hấp thụ được canxi nhờ sự trợ giúp của vitamin D, do đó, việc bạn không tiếp xúc với ánh nắng mặt trời sẽ làm giảm sự hấp thụ canxi, gây suy yếu cấu trúc xương dẫn đến đau xương, yếu cơ, còi xương, loãng xương… Ánh nắng mặt trời là nguồn cung vitamin D chính, bên cạnh đó, bạn có thể lựa chọn thực phẩm có chứa vitamin D bổ sung cho cơ thể. 

Biến dạng bàn chân: Việc thiếu canxi trong xương dẫn đến thay đổi cấu trúc xương và làm biến dạng của chúng. Tăng lượng vitamin D dưới dạng bổ sung hoặc bằng cách tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể giúp nhiều người duy trì mức canxi thích hợp trong xương, giúp ngăn ngừa đau xương mãn tính, viêm gan bàn chân hay viêm khớp... 

Nguy cơ ung thư đại trực tràng: Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, thiếu ánh nắng mặt trời khiến cơ thể không đủ lượng vitamin D trong tế bào và có thể làm phát triển ung thư đại trực tràng. Lượng vitamin D quyết định sự tồn tại và phát triển của tế bào ung thư. Các thử nghiệm lâm sàng cho thấy, việc bổ sung đủ vitamin D có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ phát triển ung thư đại trực tràng. 

Làm tăng stress: Công việc “trói chân” chúng ta vào bàn làm việc, vào máy tính và ngay cả khi có thời gian nghỉ ngơi, chúng ta lại thường ngồi trước màn hình tivi hay chơi điện thoại hơn là vận động ngoài trời. Nếu bạn căng thẳng trong công việc thì việc ngồi một chỗ sẽ khiến bạn bị stress hơn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc tận hưởng ánh nắng mặt trời sẽ giúp bạn thực sự cải thiện tâm trạng, giúp bạn lấy lại nụ cười và sự sảng khoái. 


Các vấn đề về da: Bạn có thể mắc bệnh vẩy nến khi hệ thống miễn dịch yếu. Trong khi đó, vitamin D có thể thay đổi điều này theo hướng tích cực. Bổ sung vitamin D lành mạnh sẽ tạo ra sự khác biệt lớn cho làn da của bạn.


Suy giảm nhận thức: Các nghiên cứu gần đây chỉ ra rằng, rối loạn chức năng nhận thức và chứng mất trí nằm trong danh sách các bệnh do thiếu vitamin D gây ra.

Gây béo phì: Yếu cơ và đau xương gây khó khăn cho hoạt động và đốt cháy calo của bạn. Bổ sung vitamin D nhờ ánh nắng mặt trời và các bữa ăn lành mạnh để vừa đảm bảo canxi vừa có cơ thể cân đối.

Có những lưu ý khi bạn phơi nắng để bổ sung vitamin D. Mối nguy hiểm thực sự khi tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng mặt trời là ung thư da. Bạn cần bôi kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên. Nếu bạn muốn bổ sung vitamin D bằng dược phẩm thì phải có tư vấn của bác sĩ, bởi vì lượng vitamin D cao quá mức có thể tích tụ trong các tế bào và dẫn đến  hậu quả tiêu cực./.

Thiên Bình (Theo Brightside)
Nguồn: vov.vn
In bài viết
31 bạn đọc
Đánh giá tốt
Chuyên mục liên quan

Đọc nhiều

Moscow chỉ đích danh kẻ chống lưng Kiev tổ chức phá hoại

Moscow chỉ đích danh kẻ chống lưng Kiev tổ chức phá hoại
Lộ diện quốc gia có mức tăng chi tiêu quốc phòng lớn nhất ở châu Âu

Lộ diện quốc gia có mức tăng chi tiêu quốc phòng lớn nhất ở...
Chia sẻ kinh nghiệm, tham gia xây dựng khuôn khổ pháp lý cho hợp tác Việt Nam-Liên bang Nga

Chia sẻ kinh nghiệm, tham gia xây dựng khuôn khổ pháp lý...
Tổng thống Ebrahim Raisi tuyên bố sẽ tiêu diệt Israel nếu Iran bị tấn công

Tổng thống Ebrahim Raisi tuyên bố sẽ tiêu diệt Israel nếu...
Quan chức Triều Tiên đến thăm Iran

Quan chức Triều Tiên đến thăm Iran
Nga củng cố biên giới bằng tên lửa hạt nhân, Ba Lan sẵn sàng bố trí vũ khí Mỹ

Nga củng cố biên giới bằng tên lửa hạt nhân, Ba Lan sẵn...
Tổng thống Mỹ chọc giận Papua New Guinea

Tổng thống Mỹ chọc giận Papua New Guinea
Nga tuyên bố ''xóa tan huyền thoại về tính ưu việt của vũ khí phương Tây''

Nga tuyên bố ''xóa tan huyền thoại về tính ưu việt của vũ...
Bấm để xem thêm
Khánh thành tượng đài Lê-nin ở trung tâm thành phố Vinh

Khánh thành tượng đài Lê-nin ở trung tâm thành phố Vinh

Mới cập nhật

Thông tin nước Nga

01

Từ lời từ chối định mệnh đến ''kỷ nguyên Putin''...
02

Những thay đổi lớn trong việc xin giấy phép cư...
03

Nga bổ sung loại thị thực du lịch mới cho công...
04

Tổng thống Nga Putin ra chỉ thị mới
05

Tu viện kỳ bí của nước Nga ở tỉnh Pskov
06

Nga khôi phục danh hiệu Bà mẹ Anh hùng
07

Nga không áp dụng các biện pháp chống dịch bệnh...
08

Ông Putin ký luật cấm cấp giấy phép phát triển...
09

Nga mở rộng đối tượng vay mua nhà ở với lãi suất...
10

VIDEO: Hội nghị: ''Vai trò của ngoại giao nhân...

QUẢNG CÁO BAONGA.COM

NABU EDUCATION - Đào tạo nhân lực ngành hàng không
''Dân Tộc Quán'' - Hành trình 20 năm xây dựng thương hiệu ẩm thực Việt tại Nga
Hàng Mỹ giá gốc, số điện thoại kinh doanh 0982 408 477 (Mr. Tú)
Tổng hợp các video nhạc không lời hay nghe thư giãn cuối tuần

THÔNG TIN DOANH NGHIỆP

Cộng đồng

Thời sự

Cuộc sống quanh ta

Thư viện media

Tin đọc nhiều

Khám phá nước Nga

X
Bình luận của bạn:

СМИ сетевое издание «Baonga.com» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер средства массовой информации Эл № ФС77-73891 от 29 октября 2018 г. Учредитель Ха Вьет Лонг, номер телефона: +7(905) 238 89 99. Главный редактор: Чан Тхи Тху Ха: Адрес электронной почты: info@baonga.com; Номер телефона: +7(960) 222 19 99. Настоящий ресурс содержит материалы 16+. Использование информации с данного веб-сайта возможно исключительно на следующих условиях: В конце текста необходимо указывать ссылку на сайт https://baonga.com. Текст должен копироваться в первоначальном виде. Не допускается удаление ссылки на данный веб-сайт из текстов материалов. Реклама: Rus +7(926) 282 29 86 (Viber, Whatsapp, Zalo); Вьетнам +84.979.137.386.