Khỏa thân khi ngủ giúp giảm cân, trị chứng mất ngủ?

Sau đây là những lý do bạn nên khỏa thân khi ngủ:

Ngủ ngon hơn

Không mặc quần áo giúp làn da cảm thấy mát mẻ hơn, bạn sẽ không còn cảm thấy nóng bức. Chính vì thế bạn sẽ ngủ ngon hơn.


Cảm thấy hạnh phúc và tự do hơn

Dù không có thói quen khỏa thân khi ngủ nhưng bạn không thể phủ nhận được cảm giác rất thích thú mỗi khi thử không mặc quần áo khi ngủ. Cơ thể như được vuốt ve bởi chăn ga. Bạn không còn thấy bị bí bách, vướng víu như khi mặc quần áo.

Tốt hơn cho da và tóc

Một giấc ngủ ngon sẽ giúp cơ thể sản sinh nhiều hormone melatonin và hormone tăng trưởng hơn. Ngủ ở trạng thái khỏa thân cũng có lợi cho các tuyến bã nhờn, giúp tóc và da “thở” dễ hơn cũng như không bị quá nóng.

Giảm cân

Như đã nói ở trên, một giấc ngủ ngon sẽ kích thích cơ thể sản sinh nhiều hormone tăng trưởng (HGH) hơn. Trong khi đó, nhiều nghiên cứu khẳng định, HGH thúc đẩy quá trình đốt chất béo, từ đó giúp giảm cân.

Giảm căng thẳng

Ngủ khỏa thân ở nhiệt độ tối ưu sẽ giúp cơ thể giảm mức cortisol – một loại hormone gây căng thẳng (stress).

Mối quan hệ vợ chồng tốt hơn

Da tiếp da tăng cường sự phóng thích hormone oxytocin giúp tăng cường mối quan hệ vợ chồng.

Tăng sự tự tin

Nếu bạn cảm thấy tự tin khi khỏa thân, bạn sẽ thấy tự tin hơn khi mặc quần áo.

Cải thiện tuần hoàn máu

Ngay cả đồ lót thoải mái nhất cũng ảnh hưởng tới sự tuần hoàn máu và sự co bóp trong các bộ phận của hệ thống mạch. Vì vậy, khỏa thân giúp cải thiện tuần hoàn máu.

Cải thiện tình trạng mất ngủ

Nhiều bác sĩ khuyên người mất ngủ nên khỏa thân khi ngủ để dễ ngủ hơn.