Chuyên mục
Mới nhất
Đọc nhiều
Video
Ảnh
Thông tin doanh nghiệp
A
B
C
D
E
F
G
H
I
J
K
L
M
N
O
P
Q
R
S
T
U
V
W
X
Y
Z
Bí quyết sống khỏe của cụ ông 105 tuổi phá kỷ lục đạp xe
BÌNH LUẬN
Chưa có bình luận nào cho bài viết này.
Viết Bình luận

Bí quyết sống khỏe của cụ ông 105 tuổi phá kỷ lục đạp xe

Thứ hai 13/02/2017 15:59 GMT + 7
Đối với cụ ông 100 tuổi vẫn đạp xe của nước Pháp thì hình như càng già càng sung sức.

Hầu hết ai cũng sẽ cảm thấy may mắn khi có thể sống đến 100 tuổi. Nhưng ở độ tuổi 105 mà vẫn có thể đạp xe đạp, thậm chí còn lập kỷ lục thế giới, là điều gần như không thể. Nhưng vào tháng trước, ông Robert Marchand người Pháp, vận động viên đạp xe nghiệp dư, đã làm nên lịch sử nhờ lập kỷ lục thế giới về đạp xe trong một giờ dành cho độ tuổi từ 105 trở lên với tốc độ trung bình hơn 22,5km/h một chút.

Trước đó vào năm 102 tuổi, cụ ông 100 tuổi vẫn đạp xe cũng từng lập kỷ lục người già đạp xe khi đạt được tốc độ 26.9km/h trên quãng đường 100km. 

Ông Robert cũng từng lập kỷ lục khi đạt tốc độ 26.9km/h trên quãng đường 100km. Theo một nghiên cứu sinh lý thì ông Robert sung sức về thể chất hơn so với những người trên 50 tuổi và càng lớn tuổi thì có vẻ như khả năng của ông đối với các hoạt động thể chất cũng tăng lên.

Bí quyết của ông Robert lại khá đơn giản. Khi còn trẻ khỏe, ông Robert từng làm lái xe, làm vườn, lính cứu hỏa và thợ rừng. Khoảng thời gian này ông cũng không tập thể dục thường xuyên. Nhưng khi nghỉ hưu ở độ tuổi 67 thì gần như ngày nào trong tuần ông cũng đạp xe, hoặc trong nhà hoặc ngoài trời. Nghiên cứu cho thấy khi những người lớn tuổi tập luyện thì họ có thể tăng chỉ số VO2 max của bản thân.

Ngoài ra lối sống cũng đóng vai trò quan trọng. Được biết ông Robert là người khá lạc quan, quảng giao và có nhiều bạn bè. Những người này thường ít có nguy cơ chết sớm.

Chế độ ăn uống của ông Robert cũng khá đơn giản, ông ăn chủ yếu là thịt gà, súp, phô mai, sữa chua và uống một ly rượu vang vào cuối bữa. Sau khi lập kỷ lục thế giới lần đầu tiên vào năm 2012, ông Robert bắt đầu thực hiện chế độ luyện tập xe đạp với 80% cường độ thấp và 20% cường độ cao.

Nhờ vậy chỉ số VO2 max của ông đã tăng lên 13% so với trước kia và so với khả năng của một người ở độ tuổi 50. Khả năng đạp xe của ông cũng đã tăng lên 14% so với trước kia. Có lẽ đây chính là lý do tại sao ông Robert có thể sống ngoài 100 tuổi và hy vọng có thể lập kỷ lục mới vào năm sau.
Trang Anh (Theo DM)
Nguồn: kienthuc.net.vn
In bài viết
31 bạn đọc
Đánh giá tốt
Chuyên mục liên quan

Đọc nhiều

Iran nhận Su-35 và S-400 giữa tình hình nóng?

Iran nhận Su-35 và S-400 giữa tình hình nóng?
Ảnh hiếm quá trình tiếp nhận Su-30MK2 của không quân Việt Nam 20 năm trước

Ảnh hiếm quá trình tiếp nhận Su-30MK2 của không quân Việt...
Nga khai thác Starlink 'miễn phí' ở Ukraine

Nga khai thác Starlink 'miễn phí' ở Ukraine
Iran cảnh báo phản ứng 'không giới hạn' nếu Israel trả đũa

Iran cảnh báo phản ứng 'không giới hạn' nếu Israel trả đũa
Trung Quốc gửi thông điệp tới Iran giữa căng thẳng với Israel

Trung Quốc gửi thông điệp tới Iran giữa căng thẳng với...
Hội nghị thượng đỉnh châu Âu tập trung vào vấn đề Trung Đông và hỗ trợ Ukraine

Hội nghị thượng đỉnh châu Âu tập trung vào vấn đề Trung...
Nga phản ứng về gói viện trợ mới của Mỹ cho Ukraine

Nga phản ứng về gói viện trợ mới của Mỹ cho Ukraine
Tổng thống Joe Biden khơi thêm căng thẳng với Trung Quốc

Tổng thống Joe Biden khơi thêm căng thẳng với Trung Quốc
Bấm để xem thêm
Khánh thành tượng đài Lê-nin ở trung tâm thành phố Vinh

Khánh thành tượng đài Lê-nin ở trung tâm thành phố Vinh

Mới cập nhật

Thông tin nước Nga

01

Từ lời từ chối định mệnh đến ''kỷ nguyên Putin''...
02

Những thay đổi lớn trong việc xin giấy phép cư...
03

Nga bổ sung loại thị thực du lịch mới cho công...
04

Tổng thống Nga Putin ra chỉ thị mới
05

Tu viện kỳ bí của nước Nga ở tỉnh Pskov
06

Nga khôi phục danh hiệu Bà mẹ Anh hùng
07

Nga không áp dụng các biện pháp chống dịch bệnh...
08

Ông Putin ký luật cấm cấp giấy phép phát triển...
09

Nga mở rộng đối tượng vay mua nhà ở với lãi suất...
10

VIDEO: Hội nghị: ''Vai trò của ngoại giao nhân...

QUẢNG CÁO BAONGA.COM

NABU EDUCATION - Đào tạo nhân lực ngành hàng không
''Dân Tộc Quán'' - Hành trình 20 năm xây dựng thương hiệu ẩm thực Việt tại Nga
Hàng Mỹ giá gốc, số điện thoại kinh doanh 0982 408 477 (Mr. Tú)
Tổng hợp các video nhạc không lời hay nghe thư giãn cuối tuần

THÔNG TIN DOANH NGHIỆP

Cộng đồng

Thời sự

Cuộc sống quanh ta

Thư viện media

Tin đọc nhiều

Khám phá nước Nga

X
Bình luận của bạn:

СМИ сетевое издание «Baonga.com» зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций. Регистрационный номер средства массовой информации Эл № ФС77-73891 от 29 октября 2018 г. Учредитель Ха Вьет Лонг, номер телефона: +7(905) 238 89 99. Главный редактор: Чан Тхи Тху Ха: Адрес электронной почты: info@baonga.com; Номер телефона: +7(960) 222 19 99. Настоящий ресурс содержит материалы 16+. Использование информации с данного веб-сайта возможно исключительно на следующих условиях: В конце текста необходимо указывать ссылку на сайт https://baonga.com. Текст должен копироваться в первоначальном виде. Не допускается удаление ссылки на данный веб-сайт из текстов материалов. Реклама: Rus +7(926) 282 29 86 (Viber, Whatsapp, Zalo); Вьетнам +84.979.137.386.