Các bài tập Pilates được phân thành nhiều cấp độ với từng đối tượng khác nhau. Pilates 100 là các bài tập đơn giản nhất mà hầu hết mọi người có thể tiếp cận được và có thể tự tập ở nhà hằng ngày. Các nguyên tắc cơ bản của Pilates mà người tập cần nắm đơn giản chỉ nằm trong một số yếu tố như tập trung vào các chuyển động, sử dụng tốt cơ lõi (core), chuyển động nhịp nhàng (có kiểm soát) cùng với hơi thở kỹ thuật chính xác và hít thở đúng (hít bằng mũi, thở bằng miệng).

Tôi gọi một tô mì thập cẩm quen thuộc, bà Liên nhanh tay làm. Chưa đầy 3 phút, tô mì nóng hôi hổi đã được dọn trước mặt tôi. Tô mì nhìn đơn giản với sợi mì vàng óng, nước lèo trong veo ăn cùng tôm, bò viên, gân heo, cật, đậu hủ… Rắc thêm một ít tiêu lên trên cho bừng vị, ăn cùng nước chấm "bí truyền" của quán đủ no bụng cho cả buổi tối.

Nhân vật chính trong câu chuyện trên là chú rể Đỗ Hồng Sơn (25 tuổi) và cô dâu Dương Thị Liên (23 tuổi), ở H.Đại Từ, Thái Nguyên.

"Chiến thắng Điện Biên Phủ mãi mãi là bản anh hùng ca bất diệt, một dấu mốc bằng vàng chói lọi trong lịch sử dân tộc ta, non sông đất nước ta", Thủ tướng khẳng định.

"Hợp tác xã đang thiết kế 10 homestay ngay trên rừng dừa nước làm nơi lưu trú cho du khách, xây các tuyến đường nội bộ dẫn vào rừng dừa để khách đi bộ. Hướng tới phát triển du lịch nâng cao giá trị rừng dừa nước. Từ đó, người dân ý thức trong quản lý, bảo tồn, phục hồi và phát triển rừng dừa, để phát huy giá trị lịch sử văn hóa của nó vào đời sống xã hội", anh Dũng cho biết thêm.

Trước hôm đoàn thiện nguyện xuất phát, Nà Pè trời đổ mưa không dứt. Chủ nhiệm Câu lạc bộ (CLB) Trái tim hồng – Tấm lòng Việt, họa sĩ, nhà báo, nhà thơ Lê Tiến Vượng, rất lo lắng. Các cô giáo từ Nà Pè nhắn về Hà Nội liên tục báo trời mưa lớn, đường rất trơn trượt. Đoàn thiện nguyện lo lắng, nếu trời mưa quá to có thể đường núi sạt lở, rất nguy hiểm và chuyến đi phải dừng lại. Một cơn bão được dự báo là sắp đổ bộ vào miền Bắc… Thật may, cho đến ngày xuất phát, cung đường ấy vẫn chưa có tin xấu gì về thời tiết gây nên.

Cả nước có 29 KCN đã đi vào hoạt động chưa có hệ thống xử lý nước thải tập trung. KCN chưa có hệ thống nước thải nằm ở các tỉnh: Hòa Bình, Lào Cai, Phú Thọ, Hưng Yên, Ninh Bình, Thái Bình, Thanh Hóa, Quảng Bình, Quảng Trị, Thừa Thiên - Huế, Lâm Đồng, Bình Phước, Bạc Liêu, Cần Thơ, Đồng Tháp.

Tôi nhìn thấy sự tự hào hiện rõ trên gương mặt của cô kèm theo nụ cười hiền hậu. Cô kể:

TS Lực cho rằng, các doanh nghiệp cần kiến nghị đúng, trúng, kiên trì; cơ cấu lại hoạt động; kiểm soát rủi ro dòng tiền, lãi suất, tỷ giá, nợ đáo hạn… Đồng thời, chủ động tìm hiểu, tiếp cận các chương trình, gói hỗ trợ; đa dạng hóa nguồn vốn, sản phẩm; chủ động chuyển đổi số, chuyển đổi xanh và kinh doanh tuần hoàn – thích ứng, nâng cao năng lực quản trị doanh nghiệp, quản lý rủi ro, văn hóa doanh nghiệp và sẵn sàng thực thi các luật...

Còn Nguyễn Thị Minh Lý (30 tuổi), làm việc tại Công ty cổ phần phát triển bất động sản Sunrise Holdings, cho biết dù không thích theo dõi “chuyện đời” trên mạng xã hội nhưng vẫn thường xuyên có những clip, cảnh “bóc phốt” ngoại tình, lừa đảo, ứng xử kém văn hóa, tố cáo người khác. Dù Lý đã thấy và báo cáo vi phạm hoặc hạn chế cho xuất hiện trên dòng thời gian trong tài khoản cá nhân nhưng vẫn không đếm xuể. Vài ngày sau đó, Lý vẫn thấy “phốt cũ đã qua thì phốt mới lại đến”.

Thường dùng nước cam trong bữa sáng khi còn sinh sống tại Đức, Thế Minh đã chọn loại trái cây này làm món thạch tạo hình trái cam với nguyên liệu chính là cam kết hợp cùng nước cốt dừa. Sự kết hợp này được anh lý giải là vừa gợi nhớ nước Đức, vừa có yếu tố Việt Nam.

Vua Đồng Khánh, người kế vị vua Hàm Nghi

Luật sư (LS) Trần Mạnh Cường (Đoàn LS TP.HCM) phân tích luật hiện hành chỉ ngăn chặn phân lô, bán nền tại các phường của các đô thị loại đặc biệt và đô thị loại 1 trực thuộc T.Ư; khu vực có yêu cầu cao về kiến trúc cảnh quan; khu vực trung tâm và xung quanh các công trình là điểm nhấn kiến trúc trong đô thị; mặt tiền các tuyến đường cấp khu vực trở lên và các tuyến đường cảnh quan chính trong đô thị. Quy định mới tăng thêm 81 địa phương nên thị trường đất nền ở những nơi này biến động mạnh.

Trong khuôn khổ chương trình, học sinh, sinh viên và phụ huynh có thể tham dự chuỗi hội thảo cung cấp thông tin mới nhất về chính sách thị thực (visa); những bước cần chuẩn bị cho hành trình du học New Zealand; bí quyết luyện thi IELTS đến từ diễn giả Đặng Trần Tùng, thầy giáo từng 5 lần đạt điểm IELTS 9.0 của Việt Nam; các chương trình học bổng…

Trước đó, tài xế Huỳnh Nhất Tùng (53 tuổi, ở TP.Tam Kỳ, Quảng Nam) điều khiển ô tô BS 92B - 002.72 lưu thông trên QL24 theo hướng Kon Tum đi Quảng Ngãi, trên xe chở theo 34 người (gồm cầu thủ của CLB bóng đá Trẻ Quảng Nam và 1 cổ động viên).

- Tiền Giang: TAND tỉnh Tiền Giang chưa trả lời đơn của ông Võ Cao Tùng (ngụ 75C Nguyễn Trãi, P.7, TP.Mỹ Tho) theo PC 685/PC-TN ngày 10.12.2020; UBND H.Cai Lậy chưa trả lời đơn của ông Nguyễn Văn Thép (ngụ ấp Thủy Tây, xã Ngũ Hiệp, H.Cai Lậy) và một số người dân có tên trong đơn theo PC 791/PC-TN ngày 30.12.2020.

Ngày nay người ta đã chiết xuất các hoạt chất quý từ cúc tần, ngải cứu, lá sung... bằng công nghệ hiện đại để cho ra đời sản phẩm dạng viên uống và gel bôi mang lại hiệu quả cải thiện bệnh trĩ vượt trội.

Theo đánh giá tuyến đường sẽ tạo trục giao thông mới ven sông kết nối giao thông, chia sẻ áp lực với các trục chính theo hướng bắc - nam. Từ đường này, thành phố sẽ khai thác các quỹ đất ven sông tạo nguồn thu cho ngân sách địa phương, phục vụ tái đầu tư, phát triển.

Ông Trần Văn Cư (trú tổ 21, P.Hòa Khánh Nam) cho biết đối với tất cả hộ dân sống ở tổ 21 đều có mồ mả ở sát bên tường nhà, ban đầu mới đến ở thì thấy sợ…, sau khi ở một thời gian dài cũng quen với việc mở cửa ra là thấy mồ mả.

Mẹ đặt cho bố hàng ngàn câu hỏi tại sao, ngàn câu hỏi mà chính bố cũng không thể nào giải thích nổi. Bố chưa bao giờ làm điều gì sai trái với mẹ, bố yêu gia đình này, nâng niu, vỗ về nó bằng tình yêu bao la vô bờ bến. Bố là một người cảnh sát tận tụy với nghề, khoác lên mình màu áo xanh thân thuộc, ngày đêm phục vụ mệnh lệnh cấp trên đi bắt cướp, góp một phần nhỏ nhoi cho người dân có một cuộc sống bình yên. Bố lúc nào cũng dạy Liêm rằng: Hãy trở thành một người tốt, cố gắng là một người sống và làm việc tử tế, đúng pháp luật. Một nghìn người sống tử tế như mình, nước ta có một triệu, hàng triệu người bảo nhau cùng sống tốt, hạnh phúc vì thế mà nhiều lên theo cấp số nhân, ấy mới đáng sống là người, mới là cuộc đời đáng để ta sinh ra.

Hang Sửng Sốt được chia làm 2 ngăn chính với cấu trúc thắt mở. Cứ sau một lối đi hẹp, không gian lại được mở rộng, càng vào ngăn sâu bên trong, diện tích càng lớn và cảnh đẹp càng ấn tượng hơn. 

Theo Thông tư số 33/2018/TT-BGDĐT: Mục đích của công tác xã hội trong trường học là nâng cao kiến thức và kỹ năng để người học tự giải quyết các khó khăn, căng thẳng, khủng hoảng tạm thời về tâm lý. Bảo vệ người học trước nguy cơ bị xâm hại, phòng tránh các tệ nạn xã hội và hạn chế tình trạng bỏ học, vi phạm pháp luật. Nâng cao nhận thức, kỹ năng của cha mẹ hay người giám hộ trong việc hiểu, chia sẻ, đồng hành cùng người học. Kết nối nguồn lực từ cộng đồng tham gia, phối hợp cùng cơ sở giáo dục thúc đẩy hoạt động công tác xã hội trong trường học.

Đây là hoạt động thường niên của thiếu nhi Việt Nam, thể hiện niềm vui, tự hào của lớp lớp đội viên, thiếu niên về truyền thống vẻ vang của Đoàn TNCS Hồ Chí Minh và Đội TNTP Hồ Chí Minh; tạo không khí vui tươi, sôi nổi giúp các em thi đua, phấn đấu vươn lên trong học tập và rèn luyện, cùng nhau làm thật nhiều việc tốt, tích cực tham gia các hoạt động do tổ chức Đoàn, Đội tổ chức.

Lo lắng chia sẻ với PV, chị Nguyễn Hải Đăng (29 tuổi), là con của ông Trí cho biết khoảng 19 giờ ngày 10.4, ông lái xe máy biển số 59Z-3303 đưa cháu gái đi học thêm từ nhà (đường Bến Vân Đồn P.5, Q.4) đến một chung cư trên đường Tôn Đản (P.13, Q.4, TP.HCM).